Программы тренировок от Андрея и Игоря Градинар

ПРЕСС

Эта программа подойдет для спортсмена любого уровня. Составляя ее, мы продумали каждую мелочь и постарались сделать ее максимально эффективной!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Пресс

О НАШЕЙ ПРОГРАММЕ НА ПРЕСС

Эта усовершенствованная программа на пресс проведет тебя по совершенно новому пути к тому, чтобы избавиться от лишнего жира, прорисовать и укрепить не только пресс, но и весь кор

В ПРОГРАММУ НА ПРЕСС ВХОДИТ

НАЧАТЬ

- 2 недели
- 20+ разнообразных упражнений

Начинающий уровень

Продвинутый уровень

- 2 недели
- 25+ разнообразных упражнений

НАЧАТЬ

ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ

КУПИТЬ

Удобный файл с планом тренировок на пресс
(4 недели)

2 уровня сложности: Начинающий/Продвинутый

50+ Разнообразных упражнений

10+ упражнений на укрепление кора

ПОДХОДЯЩАЯ ЭКИПИРОВКА

Для этой программы тебе потребуется только рюкзак с весом и желание

ПРЕИМУЩЕСТВА НАШЕЙ ПРОГРАММЫ ОТ ДРУГИХ

Приобретя эту программу, ты получишь набор эффективных упражнений на укрепление кора и прорисованность мышц пресса

Четкая прогрессия нагрузок, которая, при условии выполнения всех тренировок, обеспечит 100% результат! С помощью нее ты так же сможешь ускорить свой прогресс в несколько раз

Продуманный план достижения прогресса! Наша цель — привести людей к прогрессу и помочь им сделать свой пресс в разы красивее и сильнее с помощью этой программы!

Каждая тренировка отличается от другой. Мы убеждены в том, что для того, чтобы достичь быстрого прогресса, необходимо разнообразие! И в этой программе оно есть! Ты не сможешь найти ни одну повторяющуюся тренировку, соответственно твои мышцы не будут привыкать к нагрузке и будут постоянно находиться в фазе развития!

ПРОБЛЕМЫ

Часто бывает, что многие спортсмены, не находят достаточно времени для прокачки пресса, что может привести к одной из следующих проблем:

ВЫБЕРИ ДРУГОЙ ПУТЬ

Дерзай, начинай уделять время прокачке пресса с терпением, амбициями и, самое главное, желанием изменить себя!

Широкая талия

Неэстетичное тело

Слабые мышцы живота

Кривая осанка

ВАЖНО!

Программа на пресс может входит в любую из наших программ, отдельно ее приобрести нельзя!

ТАРИФЫ УЧАСТИЯ

- Программа на пресс для новичков
- Программа на пресс для продвинутых
- 50+ разнообразных упражнений
- Каждая неделя сложнее предыдущей
- Длительность: 6 недель

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

ПРЕСС +

КУПИТЬ

от 1990 P

~~от 2990 P~~

Дополнительные опции

Длительность: 6 или 12 недель (выбираешь ты)

Связь с Андреем и Игорем Градинар 24/7

Доступ в закрытую группу в телеграме

Гайд по расчету калорий и БЖУ

План питания на сушку и массу

Ты выбираешь где тренироваться, будь то дом, зал или улица

Индивидуальная программа (составляется сугубо индивидуально)

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

- План питания (сушка/масса)
- Гайд по расчету калорий и БЖУ
- Примеры блюд на каждый прием пищи

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

- Программа на пресс для новичков
- Программа на пресс для продвинутых
- 50+ разнообразных упражнений
- Каждая неделя сложнее предыдущей
- Длительность: 6 недель

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

ПИТАНИЕ +

ПРОГРАММА ДЛЯ ДОМА

ПРЕСС +

КУПИТЬ

от 990 P

~~от 1590 P~~

Дополнительные опции

Доступ в закрытую группу в телеграме

Десятки разнообразных упражнений в домашних условиях

Тренировки на выносливость

Тренировки на построение мышечной массы

Программа Тренировок дома (30 дней)

ДОМАШНИЙ ЧЕМПИОН

- План питания (сушка/масса)
- Гайд по расчету калорий и БЖУ
- Примеры блюд на каждый прием пищи

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

- Программа на пресс для новичков
- Программа на пресс для продвинутых
- 50+ разнообразных упражнений
- Каждая неделя сложнее предыдущей
- Длительность: 6 недель

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

ПИТАНИЕ +

ПРОГРАММА ДЛЯ ЗАЛА

ПРЕСС +

КУПИТЬ

от 990 P

~~от 1590 P~~

Дополнительные опции

Доступ в закрытую группу в телеграме

Десятки разнообразных упражнений в зале

Тренировки на увеличение силы

Тренировки на построение мышечной массы

Программа Тренировок в зале (30 дней)

ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕМПИОН

ДО КОНЦА СКИДКИ:

Дня

Часов

Минут

Секунд

КАК СПОРТ ИЗМЕНИЛ НАС

С самого детства мы с моим братом-близнецом были очень активными, но наши силовые показатели сильно отставали! В 13 лет на физкультуре мы не могли подтянуться ни разу! Нам было очень стыдно. Именно этот случай сподвиг нас на занятие спортом!

Уже через пол года мы подтягивались больше остальных, а за год тренировок, мы набрали больше 15 кг мышечной массы! Именно с тех пор мы начали саморазвиваться, читать книги и ставить цели на будущее! А так же мы стали в разы увереннее в себе!

Трансформация Андрея Градинар

Трансформация Игоря Градинар